Die meisten Erwachsenen und auch schon viele Kinder sind nicht in der Lage in die tiefe Hocke zu gehen, ohne die Fersen vom Boden zu heben.
Durch das viele Sitzen auf Stühlen sind wir unbeweglich geworden, aber es lohnt sich die tiefe Hocke zu üben.
Die Beweglichkeit in den Sprunggelenken und im Hüftgelenk verbessert sich. Aber auch Rückenschmerzen werden vorgebeugt oder verbessern sich, da der Rücken gedehnt und entspannt wird, deine Faszien werden es lieben.
Wie anfangen?
Am besten an einer Wand mit dem Rücken, Füsse Hüft- oder Schulterbreit aufstellen und langsam runterrutschen und langsam steigern.
Ich habe mehrere Wochen gebraucht um meinen Po tiefer als die Knie zu bekommen und ohne umfallen frei im Raum.
Ich freue mich auf Feedback, wie es bei euch geklappt hat?
Ihre Meisterwerkstatt für aktive-bewegte Füsse
Laufstil…einfach besser laufen
Sensomotorisches Zentrum für Einlagen
Petra Cors
Breite 11
9450 Altstätten SG
info@laufstil.ch
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