Umknickverletzungen Die Distorsion des Sprunggelenkes ist vor allem in Ballsportarten ein Problem.Fast jeder Hockeyspieler hat sicherlich schon ein Verrenkungsereignis im Sprunggelenk gehabt. Die Schäden, die dabei entstehen können, sind neben Kapselbandzerrung natürlich auch die Zerreissung des Aussenbandapparates oder eine Fraktur des Aussenknöchels. Neben einer adäquaten Erstversorgung und Behandlung muss man Weiterlesen…
Was unsere Beweglichkeit anbelangt, spielt die Muskulatur eine entscheidende Rolle. Wenn man den Oberkörper nach vorne unten beugt, um mit den Händen bei gestreckten Knien den Boden zu berühren, dann ist dieses anatomisch leicht möglich. Es wird aber nur gelingen, wenn man in der Lage ist, seine Rückenmuskulatur, seine Gesässmuskulatur Weiterlesen…
Durch gezielte Reize in den Sehnen der langen und kurzen Fussmuskeln werden Rezeptorsignale der Propriozeptoren im Muskelbau und im Muskel – Sehnen -Übergangsbereich verändert. Das Zentrale Nervensystem reagiert darauf mit An -und Entspannung der Muskulatur. In der Folge verändert sich die Stellung der Gelenke und damit auch die Statik. Biomechanische Weiterlesen…
Niedergeschlagen, erschöpft, ausgebrannt? Bewegung kann der erste Schritt zurück sein Fühlen Sie sich körperlich und seelisch erschöpft?Diese Symptome passen oft zum Bild eines inneren Ausbrennens. Warum Bewegung so wichtig ist Bei Stress hilft vor allem regelmässige Bewegung in der Natur.Ein Fitnessstudio ist dafür nicht zwingend notwendig. Ein flotter Spaziergang: ✔ baut Stresshormone Weiterlesen…
Wandern ohne Schmerzen – wenn Füsse und Statik wieder zusammenspielen Trotz guter Trekking- oder Wanderschuhe treten bei vielen irgendwann Beschwerden auf: 👉 Knieschmerzen👉 Schienbeinschmerzen👉 Wadenverhärtungen👉 Fussbrennen👉 allgemeine Schmerzen beim Wandern Oft liegt die Ursache nicht nur im Schuh, sondern in der Instabilität der Sprunggelenke – begünstigt durch einen Knickfuss, Senkfuss, Hohlfuss oder Plattfuss. Was passiert Weiterlesen…
Rückenschmerzen & Haltung – warum Dein Fuss die Basis ist Fast jeder kennt Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen. Rund 80 % der Bevölkerung suchen mindestens einmal wegen Wirbelsäulenbeschwerden ärztliche Hilfe auf. 👉 Eine entscheidende Rolle spielt dabei die Muskelbalance – und diese beginnt am Fuss. Warum die Körperstatik aus dem Gleichgewicht gerät Eine stabile Haltung entsteht Weiterlesen…
Brennende, geschwollene Füsse – Beine wie Blei – Rückenschmerzen? Den ganzen Tag auf Betonböden zu stehen und in Arbeitsschuhen unterwegs zu sein, bedeutet für Deinen Körper – und besonders für Deine Füsse – eine enorme Belastung. Was im Körper passiert Bei langem Stehen arbeitet Deine Muskulatur überwiegend statisch.Das führt mit zunehmender Weiterlesen…
Fit werden um zu laufen – oder laufen, um fit zu werden? Beides gehört zusammen. Entscheidend ist, dass Dein Körper die Belastung richtig verarbeiten kann. Häufige Laufbeschwerden Zu den häufigsten Problemen beim Laufen zählen: Patellaspitzensyndrom (Knieschmerz)SchienbeinkantensyndromAchillessehnenreizungenPlantarfasziitis / Plantarsehnenreizung 👉 In den meisten Fällen entstehen diese Beschwerden durch Überlastung oder Fehlbelastung.Dabei kommt es zu Mikroverletzungen Weiterlesen…