Umknickverletzungen Die Distorsion des Sprunggelenkes ist vor allem in Ballsportarten ein Problem.Fast jeder Hockeyspieler hat sicherlich schon ein Verrenkungsereignis im Sprunggelenk gehabt. Die Schäden, die dabei entstehen können, sind neben Kapselbandzerrung natürlich auch die Zerreissung des Aussenbandapparates oder eine Fraktur des Aussenknöchels. Neben einer adäquaten Erstversorgung und Behandlung muss man Weiterlesen…
Was unsere Beweglichkeit anbelangt, spielt die Muskulatur eine entscheidende Rolle. Wenn man den Oberkörper nach vorne unten beugt, um mit den Händen bei gestreckten Knien den Boden zu berühren, dann ist dieses anatomisch leicht möglich. Es wird aber nur gelingen, wenn man in der Lage ist, seine Rückenmuskulatur, seine Gesässmuskulatur Weiterlesen…
Durch gezielte Reize in den Sehnen der langen und kurzen Fussmuskeln werden Rezeptorsignale der Propriozeptoren im Muskelbau und im Muskel – Sehnen -Übergangsbereich verändert. Das Zentrale Nervensystem reagiert darauf mit An -und Entspannung der Muskulatur. In der Folge verändert sich die Stellung der Gelenke und damit auch die Statik. Biomechanische Weiterlesen…
Fühlen Sie sich niedergeschlagen, körperlich und seelisch erschöpft? Alle diese Symptome passen in das Bild des „inneren Ausbrennens“. Bei Stress sollte man sich bekanntlich tüchtig bewegen, aber man muss kein Fitnessstudio aufsuchen, sondern Bewegung in der freien Natur bauen überflüssige Stresshormone ab. Ideal ist es, wenn ein Hund vorhanden ist Weiterlesen…
Trotz guter Trecking- oder Wanderschuhe sind die Probleme irgendwann da: Knieschmerzen – Schienbeinschmerzen – Wadenverhärtungen – Fussbrennen – oder Schmerzen verleiden das Wandern. Die Ursache für all dieser Beschwerden liegt häufig in der Instabilität der Sprunggelenke durch einen Knick- Senk- Hohl – oder Plattfuss begünstigt. Beim Fuss aufsetzten schafft es Weiterlesen…
Fast jeder hat schon Rückenschmerzen verspürt oder über Kopfschmerzen geklagt, ca. 80 % der Bevölkerung hat mindestens einmal den Arzt auf Grund von Wirbelsäulenbeschwerden aufgesucht. Eine gute Haltung, die Wirbelsäulenbeschwerden nicht aufkommen lässt ist massgeblich von der Muskulatur abhängig. Bei guter Muskelbalance steht der Mensch im Gleichgewicht ohne grössere Muskelspannungen. Weiterlesen…
Haben Sie auch brennende geschwollene Füsse – Beine die sich wie Blei anfühlen – Rückenschmerzen Den ganzen Tag auf Betonböden in Arbeitsschuhen stehen und gehen ist für den Körper, insbesondere für die Füsse eine enorme Anstrengung. Bei langer stehender Tätigkeit wird die Muskulatur durch die statische Haltearbeit überdurchschnittlich angespannt und Weiterlesen…
Fit werden um zu laufen, oder Laufen um fit zu werden? Die statistisch häufigsten Laufbeschwerden sind: Patellaspitzensyndrom Schienbeinkantensyndrom Achillessehnenreizungen Plantarsehnenreizung Die meisten Laufbeschwerden beruhen auf Über- und Fehlbelastung. Durch die Belastung entstehen Mikroverletzungen in den stoffwechselwarmen Geweben wie Knorpel, Sehnen, Bänder und Faszien. Bei Beschwerden Umfang und Intensität reduzieren, Fazientherapie, Weiterlesen…