Meditieren beim Gehen….

Spazieren gehen funktioniert auch alleine. Mit Musik im Ohr oder ein guter Podcast die erwachende Natur geniessen.

Viel sind es nicht mehr gewohnt mehr als 1000 Schritte täglich zu gehen, nutzen Sie die Zeit sinnvoll, tun Sie etwas für Ihren Körper.

Fange langsam an, gehe jeden Tag ein Stück weiter, erkunde Deine Umgebung mal zu Fuss. Du wirst staunen, was man so alles entdeckt, wenn man mal unbekannte Wege geht.

Gehen ist Meditation – vor allem, wenn nichts schmerzt.

Oft wird uns erst bewusst welche tragende Rolle die Füsse in unserem Leben spielen, denn etwa jeder 5. ist von Fussschmerzen betroffen.

Nimm Dir sich Zeit für die eine regelmässige Selbstmassage der Fusssohle, damit erhöhst Du die Durchblutung in diesem Bereich und entlasten die Fussmuskulatur.

Mit sensomotorischen Einlagen entlastest Du Deine Gelenke.

Eure Meisterwerkstatt für aktive-bewegte Füsse

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