Je Ălter desto wichtiger:
1. Fange an, zu gehen und steigere die Umfänge
2. Fange an, zu walken und steigere die Umfänge
3. Fange an, zu laufen und steigere die Umfänge
4. Nicht zu schnell steigern, Sehnen und Bänder brauchen Zeit, um sich an die Belastung zu gewÜhnen
5. Bei Fuss- Knie- und Hßftprobleme vorher ein Termin, bei der Fussspezialistin in Altstätten machen
In der Sportversorgung sind muskuläre Ăberlastungen und damit verbundene FunktionsstĂśrungen oft der Anfang von frustrierenden Trainingspausen.
Sensomotorische Einlagen helfen dies zu verhindern.
AufhĂśren mit dem Gehen, Wandern oder Laufen ist keine Option.
Laufstil…einfach besser laufenđââď¸đśââď¸
Eure Meisterwerkstatt fĂźr aktive-aufgeweckte FĂźsseđŚś
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