Es ist die Verbindung vom Körper zu den Füssen und wird enorm beansprucht. Ob beim Stehen, Gehen🚶♀️ Springen🏃♂️, Fussball⚽️ es ist ständig im Einsatz.
Das vier- bis achtfache des Körpergewichtes lastet auf die Gelenkfläche. Es wird durch starke Bänder geschützt.
Doch schnell ist es passiert, eine Stufe übersehen, beim Wandern abgerutscht, eine Unebenheit übersehen, beim Sport unglücklich aufgekommen und schon ist man umgeknickt.
Direkt nach dem Umknicken, schwillt der Knöchel an. Jetzt ist kühlen und schonen angesagt.
Hat man nur eine Bänderzerrung, dann hat man Glück🍀 gehabt und es heilt in der Regel von alleine ab. Bei allen anderen Verletzungen ist ein Arztbesuch👨⚕️ fällig.
Nach Abheilung der Verletzung ist es ratsam Gleichgewichtsübungen🦩 machen um die Strukturen zu stärken.
Sensomotorische Fusseinlagen aktivieren die Muskeln und sorgen dafür, dass Spannungen abgebaut werden.
Lassen Sie sich beraten, ich freue mich😊
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